KIES voor kinderen

Wist je dat leuke dingen doen je écht kan helpen als je je rot voelt? Denk eens na:
Wat maakt jou blij? Is dat tekenen, buitenspelen, knutselen, dansen, knuffelen met je huisdier of een spelletje spelen? Tip: Maak een tekening en schrijf daar jouw vrolijke dingen in. Hang ‘m op je kamer, zodat je weet wat je kunt doen als je even niet zo blij bent.

• Praat met iemand die je vertrouwt
  Een juf, meester, je opa of oma, een buurvrouw, of iemand op school. Ook een hulpjuf of meester bij KIES begrijpt je.
• Teken of schrijf
  Soms is het fijn om op te schrijven wat je denkt of te tekenen wat je voelt. Je kunt ook een verhaal maken of een strip.
• Zeg wat je nodig hebt
  Je mag zeggen dat je even rust wilt, of een knuffel, of gewoon even met iemand wilt praten.
• Blijf leuke dingen doen
  Naar je sport, tekenen, gamen, muziek luisteren, buiten spelen. Dat helpt om je hoofd wat rustiger te maken.
• Doe mee met een KIES-groep

Daar zijn andere kinderen die ook gescheiden ouders hebben. Je praat met elkaar en doet leuke dingen. Je bent niet alleen!

Ik mag mijn andere ouder niet zien… Wat kan ik doen?
Soms mag je als kind één van je ouders niet zien na de scheiding. Misschien zegt je vader of moeder dat het nu beter is om even geen contact te hebben met de ander. Of misschien weet je niet eens precies waarom je hem of haar niet meer ziet. Dat is verwarrend en doet vaak pijn.
Misschien denk je dat het jouw schuld is.
Maar dat is het nooit. Soms zijn ouders zo verdrietig, boos of gekwetst door de scheiding dat ze niet goed nadenken over hoe dat voor jou is. Ze zijn dan vooral bezig met hun eigen gevoelens. Maar jij bent een kind, en jij hebt het recht om van allebei je ouders te houden.
Je zit in een moeilijke situatie
Misschien:

• mis je je andere ouder heel erg;
• voel je je schuldig als je bij één ouder bent;
• wil je geen ruzie maken, maar ook eerlijk zijn over wat je voelt;
• begrijp je niet waarom de dingen zijn zoals ze zijn.

Is het contact verboden?
Heel soms besluit een rechter dat een kind (tijdelijk) geen contact mag hebben met een ouder. Dat gebeurt alleen als er grote problemen zijn die opgelost moeten worden. Als dat bij jou ouders  zo is, dan is dat om jou te beschermen. Ook dan mag je het daar moeilijk mee hebben.
Je mag altijd vragen stellen 
En ook praten over wat jij voelt. Ook dan zijn er mensen die naar je willen luisteren.
Wat kun je doen?
Je hoeft hier niet alleen mee te blijven zitten. Dit zijn dingen die je kunt proberen:

Schrijf een brief

Schrijf een brief aan de ouder die je mist. Vertel wat je voelt en wat je zou willen. Je mag zelf weten of je de brief wel of niet verstuurt. Het helpt al om het op te schrijven.

Praat met iemand die je vertrouwt

Dat kan je juf of meester zijn, je opa of oma, een vriend(in), of iemand anders die je goed kent. Praten lucht op.

Vraag hulp op school

Op school kun je vragen of je met je juf of meneer, een vertrouwenspersoon of intern begeleider kan praten. Je mag ook vragen of er een KIES-coach is op jouw school. Die helpt kinderen bij wie de ouders uit elkaar zijn.

Doe mee met KIES

KIES betekent Kinderen In Een Scheiding.
Dat is een fijne groep waar je:

• andere kinderen ontmoet die hetzelfde meemaken;
• mag praten over je situatie (maar het hoeft niet);
• leert hoe je met je gevoelens om kunt gaan;
• leuke dingen doet om je sterker te voelen.

Kijk samen met een volwassene op:
👉 www.kiesvoorhetkind.nl
Daar zie je waar je in de buurt mee kunt doen aan een groep, of een gesprek kunt aanvragen.

Weet je niemand die je kunt vertrouwen?
Dat is lastig, maar je bent nooit alleen. Er zijn ook andere manieren waarop je hulp kunt krijgen. Vraag een volwassene (bijvoorbeeld van school of de ouder vaan een vriend(in) om met je mee te kijken op de website van het Expertisecentrum Kind en Scheiding of bel samen een hulplijn zoals de Kindertelefoon  0800-0432 (gratis)

Daar kun je anoniem praten over wat je dwarszit.Je mag altijd vragen stellen over jouw rechten, over contact met je ouders, en over wat er wél kan.

Weet!

Je hoeft geen kant te kiezen.
Je hoeft geen geheimen te bewaren.
Je mag verdrietig zijn én boos.
Je mag iemand missen.
En je hebt het recht om liefde van allebei je ouders te voelen, ook als je elkaar even niet kan zien.

Blijf er niet alleen mee zitten. Je bent belangrijk. En er zijn mensen die je willen helpen. 

Hier lees je er meer over.

Om te onthouden

• Je mag houden van allebei je ouders.
• Je hoeft geen geheimen te bewaren.
• Het is niet jouw taak om het goed te maken tussen je ouders.