Voor Jongeren
Ga naar:

Voor Jongeren

Mijn mentor tipte me over KIES. Eerst dacht ik dat het niks voor mij was, maar ik ben blij dat ik ben gegaan!
Moos 15 jaar|

 

 

 

 

Illustratie Amber Wildeman

Hoi!   
Wat goed dat je onze Jongeren pagina bezoekt.
Er is vanalles te vinden over scheiding. 

Mis je iets? Dan horen wij graag van jou!
Misschien heb je nog tips of wensen, of wil je zelf iets schrijven, laat het ons dan weten en mail ons dan even.
Kijk hier om contact te zoeken met een professional voor je vragen en hulp. Je zoekt via de zoekbalk je eigen dorp of gemeente. Je kunt ook altijd op school of bij de gemeente vragen waar je terecht kunt.

MAAR EERST EVEN DIT

 

Je ouders gaan scheiden. En nu?
Oei... je ouders gaan uit elkaar. Misschien zag je het al aankomen, misschien kwam het totaal uit het niets. Hoe dan ook: het is niet niks. Dingen veranderen, gesprekken worden ineens serieus, en je kunt er behoorlijk veel van voelen. Je bent misschien boos, verdrietig, opgelucht of gewoon… in de war.Maar hé, je hoeft hier niet alleen mee te zitten. Echt niet!

Praat erover (ook al is het niet je favoriete onderwerp)
Soms lijkt het makkelijker om te doen alsof er niks aan de hand is. Maar gevoelens wegstoppen? Daar wordt niemand blijer van (jij al helemaal niet). Dus: praat erover. Met wie jij je goed voelt. Denk aan:

  • Je broer of zus (ja echt, die snappen vaak wat jij meemaakt)
  • Een vriend of vriendin met gescheiden ouders
  • Je mentor, coach of een fijne volwassene op school
  • En ja, ook met je ouders, hoe lastig dat soms ook is
 
 

TIP
Vind je praten lastig? Schrijf je gedachten op. In een notitie op je telefoon, in een appje, of zelfs in een brief aan jezelf of aan je ouders.

 

Hun ruzie? Niet jouw probleem
Soms beland je in het midden. Ouders die boos op elkaar zijn, roddelen over elkaar tegen jou, of jou vragen 'partij' te kiezen. Nope. Niet jouw taak. Hun ruzie heeft niets met jou te maken.

 

DOEN
Zeg het ‘gewoon’: Dit is iets tussen jullie. Ik wil er  niet tussenin staan.
Makkelijk? Nee. Belangrijk? Ja
Je helpt jezelf én je ouders hiermee. Want jij bent kind, niet scheidsrechter.

 

Jouw stem telt
Ouders beslissen van alles tijdens een scheiding. Het gaat over wonen, geld, opvoeding en regels… Maar jij mag ook iets vinden. Laat ze weten wat voor jou belangrijk is. Wil je liever op één plek blijven wonen? Of vind je het fijn om bij allebei evenveel te zijn? Wist je dat er een KIES Jongerenplan is speciaal voor jou om je ouders te helpen snappen wat jouw wensen , behoeften én rechten zijn? Vertel hen er over en maak jouw eigen plan om er samen over te praten.

Vraag je ouders om je op de hoogte te houden van wat er gaat veranderen. Als je weet wat er komt, kun je je er beter op voorbereiden én je mening geven.

DOE IETS FIJNS VOOR JEZELF
Leuke dingen doen = geen egoïsme
Voelt het gek om lol te maken terwijl thuis alles anders is? Hoeft niet! Juist in moeilijke tijden is het superbelangrijk om dingen te blijven doen waar je blij van wordt:

  • Ga chillen met vrienden
  • Plan een gezellige date
  • Bllijf lekker sporten, gamen, muziek luisteren
  • Nieuwe hobby? Kan superleuk zijn. Probeer het uit!
  • Of gewoon even bankhangen met een serie een lekker popcorn of zo, ook fijn!

Afleiding is geen vlucht maar even opladen. Soms zie je daarna ineens helderder wat je voelt, wil zeggen of wil doen.

ONTHOUD DIT

hebt niets fout gedaan

Je ouders houden allebei van je (ook als ze dat op hun eigen manier laten zien)

Het is oké om in de war te zijn

Je hoeft het niet alleen te doen

Er zijn mensen die je willen helpen. Zoek ze op. Praat. Of schrijf. En geef jezelf de tijd.

Je mag boos zijn. Verdrietig. In de war. Maar je mag óók lachen, spelen, dromen, en gewoon kind of tiener zijn. Dat verandert niet, ook niet bij een scheiding.

Hulp of extra info nodig?
Heel goed als je dat zelf voelt. En ook helemaal oke en normaal. veel jongeren met gescheiden ouders zoeken steun! Het is niet niks wat je meemaakt.

  • Er is het KIES jongerenplan bij scheiding. Dit helpt je om beter te snappen wat er speelt en wat jij mag vragen of zeggen. 
  • Er zijn ook KIES groepen voor jongeren. Misschien lijkt het je niks maar ga gewoon eens kijken. Je hoeft er niks te zeggen. Vraag er eens naar bij je ouders of op school! KIES professionals zijn te benaderen via de zoekfunctie op de website.
  • KIES voor mij! is begeleiding voor jou alleen. Dat is voor als je het niks vindt om naar een groep te gaan. (helemaal prima, ook jammer misschien, want een KIES groep is ook gewoon leuk en gezellig!)
  • Overige jeugdhulp of maatschappelijk werk via school of je gemeente

 

AUW !!!

Hoe ga je om met je gevoelens als je ouders scheiden?Wanneer je ouders gaan scheiden of als dat al gebeurd is, kan dat flink wat gevoelens geven. Verdriet, boosheid, opluchting, verwarring... misschien voel je het allemaal tegelijk. Dat is normaal. En wat je ook voelt: het mag er zijn.

Probeer je emoties niet weg te stoppen om je ouders te sparen. Want jij doet er ook toe. Het helpt écht om iemand te vertellen hoe je je voelt, of gewoon te zeggen dat je even wilt praten. Je hoeft dit niet alleen te doen.

Tijdens en na de scheiding verandert er veel. Misschien voelt het alsof alles tegelijk gebeurt en je geen invloed hebt. Juist dan is praten een goede manier om overzicht te krijgen en rust te vinden. En dat mag, want het doet pijn als je ouders uit elkaar gaan of gescheiden en ruzie blijven maken. Probeer je het?!! Praten helpt! Anderen kunnen naar je luisteren, je helpen om dingen op een rijtje te zetten of er gewoon even voor je zijn.

Nog wat handige tips

Tip 1: Praat, app of schrijf
Voel je je boos, verdrietig of juist helemaal verdoofd? Schrijf je gedachten op in een dagboek of in je telefoon. Of stuur een appje naar iemand die je vertrouwt. Je hoeft niet meteen alles te vertellen gewoon beginnen helpt al.

Tip 2: Laat het niet opkroppen
Zit je ergens mee? Blijf er niet alleen mee rondlopen. Er zijn mensen die willen helpen, maar ze moeten wel weten dat je iets dwarszit. Het is geen zeuren, het is zorgen voor jezelf. Praat er over, dat mag best.

Tip 3: Focus op wat wél fijn is
Ook in een moeilijke periode gebeuren er nog steeds leuke dingen. Wat helpt jou?:

  • van elke dag (tenminste) één positief moment onthouden 
  • lekker lachen om iets doms
  • complimentje geven en misschien gekregen?
  • iets lekker (en gezond...) bakken, koken, eten
  • sporten, muziek
  • ...........

Schrijf het op. Zo geef je ook ruimte aan lichtpuntjes.

NIET VERGETEN

  • Wat jij voelt, doet ertoe
  • Je mag voor jezelf zorgen
  • Je bent niet de enige.
  • Je hoeft dit niet alleen te doen

Ook hier vind je meer over scheiding voor jongeren.



Neem een kijkje bij de volgende links:

INFO

FILM
 
MUZIEK

ERVARINGEN in eigen VERHALEN
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Foto Monique Claes
 
 
Misschien ben je al wat ouder. Maar ook als jong volwassene kun je last hebben van de scheiding van je ouders. Lees hier en hier verder.

 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 
 

Foto Monique Claes

Nog even dit:
Je hebt misschien allerlei gedachten, misschien vragen of zelfs zorgen. Wil je of kun je niet naar KIES, wil je wel graag even chatten of bellen? Zij zijn er ook voor jou bij scheiding:
 
 
 
Heb je een vraag over scheiden, wil je jouw verhaal met iemand delen of wil je over iets anders praten? Met De Kindertelefoon kunnen kinderen van 8 tot 18 jaar over ALLES praten.
Het is gratis en anoniem. Je kunt iedere dag contact opnemen tussen 11.00 uur en 21.00 uur, door te bellen naar 0800-0432 of te chatten op kindertelefoon.nl.
Ook heeft De Kindertelefoon een forum voor jongeren vanaf 12 jaar.
 
 
 
 
 
 
Vergeet nooit dat jij niet de enige bent met gescheiden ouders. Je mag altijd jouw verhaal vertellen en je gevoelens delen.
In veel gemeenten en op veel scholen zijn er KIES professionals en andere mensen die naar je willen en kunnen luisteren en je kunnen helpen.
Blijf niet alleen met iets als dat te groot voor je is!
Als je niemand kent om naar toe te gaan is er op school ook altijd iemand die je kunt vertrouwen en die niks verder vertelt zonder dat aan je te vragen. Dit is een vertrouwenspersoon. Vraag er anders naar aan je docent of mentor. Je bent niet alleen!!

Foto Monique Claes
 
Foto Monique Claes
 

Foto Monique Claes

KIES werkt samen met